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自律说


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الأدوات المساعدة اللياقة الصحية &
المطور: 启凡 左
حر

西方有句名言:“没有时间娱乐的人,迟早有时间生病”,所以自律并不意味着一点放松的时间都没有,而是要在合理的范围内。
自律薄就是依据此道理设计的,它本质上是一个努力与放松的“记账薄”。它采用记分制,用户自定义努力项,通过生活中实现它们来得分;然后自定义放松项,生活中享受它们需要扣除得分。得分不够的情况下,用户要管好自己,别去享受,等有了得分再来。努力项可以是某项工作,读某本书,体育锻炼,健康的生活方式等等;放松项可以是吃美食,打游戏,吸烟喝酒等等。
自律薄的亮点还在于,用户约束自己的过程,是有弹性的。用户可以修改任何努力项和放松项的得分和扣分率,使得约束可以量力而行。能够迈出一小步,便是自律的开始。